村松義朗〜サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜ダイエット メニュー
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筋トレをする上で重要なのは、
短い時間でしっかりと目に見える形、数字で見える形で
結果を出すという事です。
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SHOT法には５つの特徴があります。
1. アネロビクスとエアロビクスの融合であること
2. ３つのレベルが存在していること
3. ２つのバージョンで構成されていること
4. ジムに行く必要がない、最低限の場所と器具でできること
5. 一般出回っている素人サーキットトレーニングとは全く違うということ
サーキットトレーニングとショートインターバルトレーニングメニューがあります。
これらの特徴により限られた時間の中で強度の高いトレーニングが実現でき、
さらに、筋トレと有酸素運動を融合させることによって
体脂肪の燃焼を促進する効果があります。
年齢なんて関係ありません。あなたが望めば何歳からでも、
どんな状況でも変われます！！
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